Sabtu, 17 Agustus 2013

Sejarah Singkat Herbal

Dunia hari ini adalah dunia kemajuan, tidak ada keraguan tentang itu. Kami telah berhasil dilakukan di 200 tahun revolusi industri terus menerus, apa yang kita tidak bisa lakukan dalam ribuan sejarah yang kacau. Namun, dengan semua kerusakan teknologi dan bahan sintetis, makanan buatan, belum lagi pemerintahan Raja Plastik, beberapa orang masih menemukan kekuatan dan kebijaksanaan untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana orang-orang di masa lalu tetap sehat dan bugar tanpa suplemen gizi, obat-obatan , bahkan antibiotik. Rahasia mereka adalah bahwa mereka menggunakan apa Ibu Alam memberi mereka: tanaman untuk menyembuhkan diri. Untungnya, pengetahuan ini tidak dilupakan, bahkan jika mereka tidak begitu banyak digunakan, tanaman telah menemukan tempat mereka dalam peradaban kita.

Cerita dimulai ribuan tahun yang lalu, sebelum catatan sejarah, ketika seorang pria tidak tahu bagaimana menulis atau membaca, tapi tahu bagaimana mengikuti naluri mereka. Mereka menemukan bahwa tumbuh-tumbuhan tertentu dapat mengurangi nyeri mereka, yang lain bisa membuat luka menghilang dan lain-lain bahkan bisa membunuh mereka. Dalam perjalanan waktu, masyarakat dikembangkan dan dengan mereka muncul sarana untuk mengirimkan pengetahuan mereka selain lisan.

5000 tahun yang lalu, di Cina Kuno, yang digunakan orang rhubarb (Rheune palmatum) sebagai pencahar tanpa mengetahui apa-apa tentang zat aktif yang sebenarnya mereka mengandung. Juga, mereka menggunakan Ephedra untuk mengobati asma, meskipun substansi yang disebut efedrin ditemukan lama kemudian, pada tahun 1887 Masehi. Semua peradaban kuno oriental memiliki wawasan mereka ke dunia menarik botani, sebagai tanaman adalah salah satu dari beberapa elemen yang mereka bisa resor untuk menyembuhkan diri sendiri. Raja Hammurabi terkenal Babel (abad ke-18 SM) direkomendasikan mint untuk menyembuhkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Mesopotamia dokter menganggap bahwa waktu terbaik untuk mengambil jamu itu pada malam hari atau pagi, sebuah prinsip yang dikonfirmasi saat ini oleh penelitian modern. Orang-orang Indian memiliki seluruh sistem aturan, resep, obat dan praktek, yang disebut Ayurveda, banyak yang melibatkan penggunaan tanaman. Mereka juga memiliki aturan ketat tentang kapan, oleh siapa dan dari mana tanaman harus dikumpulkan

Orang-orang di Mesir Kuno mengenal dan menggunakan tanaman minyak jarak pagar, wormwood, kunyit dan oregano untuk menyembuhkan dan disinfeksi luka, mereka juga menempatkan ketumbar di kuburan mereka sehingga roh akan tetap sehat di akhirat nya. Ada catatan penggunaan bawang putih (terutama untuk para pekerja yang membangun piramida), nila, mint dan opium ditulis. Peradaban Yunani dan Romawi telah membuat kontribusi besar bagi ilmu kedokteran. Meskipun banyak studi mereka berasal dari budaya lain (Mesopotamia, Mesir), mereka menambahkan informasi berharga dan, pada waktunya, mereka menjadi lebih dan lebih peduli tentang penyakit dan obat sebagai proses alami dan realistis, daripada spiritual atau magis. Dokter seperti Hippocrates, Dioscoride dan lain-lain telah mencatat penemuan mereka, karya-karya mereka akan mencerahkan peradaban pra-abad pertengahan selama berabad-abad setelah kematian mereka. Dioscorides menulis De Materia Medica (abad ke-1 Masehi), yang berisi daftar ratusan tanaman obat, bersama dengan deskripsi mereka dan kualitas kuratif.

The Dark Ages bertemu dengan tidak adanya penelitian lebih lanjut herbal dicatat; pengetahuan itu mungkin ditularkan dari generasi ke generasi - orang tua mengajar anak-anak, biarawan, murid diajarkan bahkan dukun. Namun, hiduplah seorang dokter Persia yang besar dengan nama Avicenna (Abu Ali al-Husain bin Abdullah Ibnu Sina) yang menulis salah satu buku paling terkenal dalam sejarah ilmu kedokteran: The Canon, yang juga berisi informasi tentang bagaimana tanaman harus digunakan dan sifat mereka.

In1527, pemikir Paracelsus Swiss menunjukkan bahwa hanya sebagian kecil dari tanaman memiliki efek pada tubuh manusia (1g per 20 kg tanaman), yang adalah apa yang sekarang kita sebut zat aktif. Kemudian, para ilmuwan telah mengembangkan metode untuk mengisolasi zat ini.

Namun, kategorisasi lengkap pertama dari semua tanaman obat yang dikenal dicetak dalam sebuah buku berjudul Theatrum Botanicum oleh John Parkinson pada tahun 1640 Masehi. Pada tahun 1649 Nicholas Culpeper pulished A Direktori fisik, yang dianggap salah satu yang terbaik farmakope herbal manual masih dikutip hari ini.

Sebagai kimia sebagai ilmu yang dikembangkan, dokter mulai menggunakan lebih banyak dan lebih luas obat-obatan sintetis, seperti aspirin, yang terbukti memiliki efek samping. Namun semua apoteker dan produsen obat mengkonfirmasi fakta bahwa, tidak seperti zat artifisial disintesis, obat diekstrak dari tanaman yang lebih mudah diakses metabolisme dan ramah dengan tubuh manusia.Dunia hari ini adalah dunia kemajuan, tidak ada keraguan tentang itu. Kami telah berhasil dilakukan di 200 tahun revolusi industri terus menerus, apa yang kita tidak bisa lakukan dalam ribuan sejarah yang kacau. Namun, dengan semua kerusakan teknologi dan bahan sintetis, makanan buatan, belum lagi pemerintahan Raja Plastik, beberapa orang masih menemukan kekuatan dan kebijaksanaan untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana orang-orang di masa lalu tetap sehat dan bugar tanpa suplemen gizi, obat-obatan , bahkan antibiotik. Rahasia mereka adalah bahwa mereka menggunakan apa Ibu Alam memberi mereka: tanaman untuk menyembuhkan diri. Untungnya, pengetahuan ini tidak dilupakan, bahkan jika mereka tidak begitu banyak digunakan, tanaman telah menemukan tempat mereka dalam peradaban kita.

Cerita dimulai ribuan tahun yang lalu, sebelum catatan sejarah, ketika seorang pria tidak tahu bagaimana menulis atau membaca, tapi tahu bagaimana mengikuti naluri mereka. Mereka menemukan bahwa tumbuh-tumbuhan tertentu dapat mengurangi nyeri mereka, yang lain bisa membuat luka menghilang dan lain-lain bahkan bisa membunuh mereka. Dalam perjalanan waktu, masyarakat dikembangkan dan dengan mereka muncul sarana untuk mengirimkan pengetahuan mereka selain lisan.

5000 tahun yang lalu, di Cina Kuno, yang digunakan orang rhubarb (Rheune palmatum) sebagai pencahar tanpa mengetahui apa-apa tentang zat aktif yang sebenarnya mereka mengandung. Juga, mereka menggunakan Ephedra untuk mengobati asma, meskipun substansi yang disebut efedrin ditemukan lama kemudian, pada tahun 1887 Masehi. Semua peradaban kuno oriental memiliki wawasan mereka ke dunia menarik botani, sebagai tanaman adalah salah satu dari beberapa elemen yang mereka bisa resor untuk menyembuhkan diri sendiri. Raja Hammurabi terkenal Babel (abad ke-18 SM) direkomendasikan mint untuk menyembuhkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Mesopotamia dokter menganggap bahwa waktu terbaik untuk mengambil jamu itu pada malam hari atau pagi, sebuah prinsip yang dikonfirmasi saat ini oleh penelitian modern. Orang-orang Indian memiliki seluruh sistem aturan, resep, obat dan praktek, yang disebut Ayurveda, banyak yang melibatkan penggunaan tanaman. Mereka juga memiliki aturan ketat tentang kapan, oleh siapa dan dari mana tanaman harus dikumpulkan

Orang-orang di Mesir Kuno mengenal dan menggunakan tanaman minyak jarak pagar, wormwood, kunyit dan oregano untuk menyembuhkan dan disinfeksi luka, mereka juga menempatkan ketumbar di kuburan mereka sehingga roh akan tetap sehat di akhirat nya. Ada catatan penggunaan bawang putih (terutama untuk para pekerja yang membangun piramida), nila, mint dan opium ditulis. Peradaban Yunani dan Romawi telah membuat kontribusi besar bagi ilmu kedokteran. Meskipun banyak studi mereka berasal dari budaya lain (Mesopotamia, Mesir), mereka menambahkan informasi berharga dan, pada waktunya, mereka menjadi lebih dan lebih peduli tentang penyakit dan obat sebagai proses alami dan realistis, daripada spiritual atau magis. Dokter seperti Hippocrates, Dioscoride dan lain-lain telah mencatat penemuan mereka, karya-karya mereka akan mencerahkan peradaban pra-abad pertengahan selama berabad-abad setelah kematian mereka. Dioscorides menulis De Materia Medica (abad ke-1 Masehi), yang berisi daftar ratusan tanaman obat, bersama dengan deskripsi mereka dan kualitas kuratif.

The Dark Ages bertemu dengan tidak adanya penelitian lebih lanjut herbal dicatat; pengetahuan itu mungkin ditularkan dari generasi ke generasi - orang tua mengajar anak-anak, biarawan, murid diajarkan bahkan dukun. Namun, hiduplah seorang dokter Persia yang besar dengan nama Avicenna (Abu Ali al-Husain bin Abdullah Ibnu Sina) yang menulis salah satu buku paling terkenal dalam sejarah ilmu kedokteran: The Canon, yang juga berisi informasi tentang bagaimana tanaman harus digunakan dan sifat mereka.

In1527, pemikir Paracelsus Swiss menunjukkan bahwa hanya sebagian kecil dari tanaman memiliki efek pada tubuh manusia (1g per 20 kg tanaman), yang adalah apa yang sekarang kita sebut zat aktif. Kemudian, para ilmuwan telah mengembangkan metode untuk mengisolasi zat ini.

Namun, kategorisasi lengkap pertama dari semua tanaman obat yang dikenal dicetak dalam sebuah buku berjudul Theatrum Botanicum oleh John Parkinson pada tahun 1640 Masehi. Pada tahun 1649 Nicholas Culpeper pulished A Direktori fisik, yang dianggap salah satu yang terbaik farmakope herbal manual masih dikutip hari ini.

Sebagai kimia sebagai ilmu yang dikembangkan, dokter mulai menggunakan lebih banyak dan lebih luas obat-obatan sintetis, seperti aspirin, yang terbukti memiliki efek samping. Namun semua apoteker dan produsen obat mengkonfirmasi fakta bahwa, tidak seperti zat artifisial disintesis, obat diekstrak dari tanaman yang lebih mudah diakses metabolisme dan ramah dengan tubuh manusia.

A New Orleans Chiropractor ini Mengubah Persepsi Of Chiropractic Di AS

Seni dan ilmu chiropractor sering difitnah oleh pembentukan kesehatan Barat. Permusuhan historis sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa obat-obatan Barat cenderung menggunakan filsafat reduksionisme, yang menyatakan bahwa cara terbaik untuk memahami bagaimana tubuh manusia bekerja, bagaimana patologi berasal, dan bagaimana memperlakukan mereka terbaik dapat dilakukan dengan cara mengurangi tubuh bagian komponennya. Tubuh diklasifikasikan menjadi sistem organ, kemudian ke organ individu, yang kemudian dibagi ke dalam jaringan komponen mereka, dan akhirnya sel-sel individual sendiri. Obat barat tradisional berusaha untuk melokalisasi penyebab patologi dan kemudian mengobati gangguan pada tingkat tersempit lingkup mungkin. Reduksionisme ini kontras langsung ke pendekatan holistik yang diambil oleh chiropractor. Chiropractor, seperti banyak praktisi pengobatan tradisional Cina, menyadari bahwa tubuh tidak dapat secara efektif dikurangi menjadi beberapa bagian. Chiropractor memandang kehidupan sebagai fenomena muncul bahwa kedua meliputi dan melampaui bagian komponennya. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak praktisi ilmu barat mulai menghargai pendekatan holistik chiropractor dan perawatan chiropractic mulai mencari tempat yang layak dalam arus utama medis.

Jurang antara perawatan kesehatan holistik dan pengobatan barat tradisional penyempitan. Sama seperti dokter mulai menghargai manfaat dari pendekatan holistik untuk kesehatan, beberapa ahli tulang juga menggunakan beberapa teknik dan alat-alat kedokteran Barat konvensional dalam praktek mereka. Teknik manipulasi tulang belakang tradisional yang dikombinasikan dengan peralatan diagnostik radiologi modern untuk menentukan perawatan yang paling efektif untuk pasien. Chiropractors juga dilatih untuk mengenali gejala-gejala kondisi serius, seperti kanker, dan ketika mereka mendeteksi gangguan tersebut mereka merujuk pasien ke penyedia layanan kesehatan yang mengkhususkan diri dalam kondisi itu. Jelas, chiropractic praktek semakin terlihat lebih sebagai pelengkap perawatan kesehatan tradisional daripada pesaing langsung.

Masyarakat telah mengambil catatan dari perubahan hubungan antara chiropractor dan dokter. Untuk alasan ini, polis asuransi sekarang banyak menyediakan cakupan untuk perawatan chiropractic. Selain itu, Amerika Serikat Angkatan Bersenjata sekarang mengamanatkan bahwa semua laki-laki layanan dan perempuan harus memiliki akses ke chiropractor sementara di dinas aktif. Banyak atlet juga memanfaatkan pengobatan chiropractic, baik profesional maupun amatir. Amerika Serikat tim Olimpiade menyimpan sejumlah ahli tulang pada staf dan perawatan chiropractic sekarang dilihat sebagai bagian integral dari atletik rejimen pelatihan modern.

Meningkatnya penerimaan chiropractic bersama dengan terapi holistik lainnya tidak disengaja. Studi ilmiah menunjukkan bahwa teknik holistik sangat efektif untuk mengobati beberapa jenis gangguan, termasuk beberapa gangguan yang tidak dapat dengan mudah diobati dengan menggunakan teknik medis standar. Pengobatan holistik, sekali dipandang sebagai pinggiran pseudosains, menikmati reputasi yang semakin positif di kalangan masyarakat umum serta penyedia layanan kesehatan profesional. Karena perawatan chiropractic sekarang lebih banyak tersedia daripada di hari terakhir, dan karena polis asuransi banyak sekarang mencakup jasa chiropractor, konsumen kesehatan menemukan bahwa ia memiliki lebih banyak pilihan daripada sebelumnya dan karena itu mampu mengambil peran yang lebih aktif dalam perencanaan nya atau perawatan kesehatan sendiri.

Perawatan Alami untuk Radang gusi, sakit gigi, dan luka Mulut

Setiap orang memiliki berbagai bakteri dalam mulut mereka. Beberapa memiliki lebih dari yang lain. Bakteri ini membantu Anda dengan memulai proses pencernaan.

Kelebihan bakteri di mulut Anda kini telah ditemukan menyebabkan lebih dari kerusakan gigi, radang gusi atau penyakit gusi. Jadi, Anda perlu tahu, meskipun Anda tidak mungkin memiliki radang gusi, bagaimana mengontrol bakteri ini plak-bangunan di mulut Anda.

Bakteri yang membuat gingivitis hidup dalam plak dan menyebabkan gusi Anda untuk mengobarkan, berdarah, dan terpisah dari gigi Anda. Anda juga dapat memiliki bau mulut ketika Anda memiliki radang gusi. Dalam kasus yang lebih parah, gusi Anda menjadi sakit, gigi sakit, gusi surut, dan gigi melonggarkan.

Untuk menghentikan peradangan gusi dan pemisahan menggunakan obat alami ini untuk membunuh beberapa bakteri ini dan memperkuat gusi Anda di mulut Anda.

Berikut adalah bumbu dan rumus yang Anda akan perlu untuk membuat obat untuk kasus ringan gingivitis:

2 bagian putih kulit kayu ek ramuan - bubuk

1 bagian mur gusi ramuan - kekuasaan atau butiran

3/4 bagian Peppermint daun dikonversi menjadi bubuk

½ bagian adas ramuan - kekuasaan atau benih

1/8 bagian cengkeh - bubuk

Jika bumbu dan daun tidak dalam bentuk bubuk, menggiling mereka dalam penggiling kopi. Gunakan rumus ini untuk membuat sebanyak bedak yang Anda inginkan.

Tempatkan adonan ke dalam wadah kecil. Saya biasanya menggunakan botol vitamin kecil yang tidak terpakai.

Saya biasanya mencampur sejumlah kecil dan menggunakan sendok sebagai alat ukur saya. Sebagai contoh, 2 sendok makan oak putih, 1 sendok makan mur gusi, ¾ sendok makan daun peppermint, dan sebagainya. Pengukuran tidak harus begitu tepat.

Cara menggunakannya:

Untuk mengendalikan bakteri di mulut Anda, menggunakan kekuatan ini seminggu sekali. Jika Anda memiliki radang gusi, Anda bisa menggunakan ini 3 kali sehari. Tempatkan beberapa bedak pada sikat gigi dan sikat gigi dan gusi. Setelah menyikat dimuntahkan, beberapa waktu, air liur dan bubuk residu. Jangan bilas mulut Anda karena Anda ingin menyimpan bubuk ramuan aktif dalam bulan Anda. Anda dapat menelan yang tersisa di mulut Anda tanpa masalah.

Bubuk ini kombinasi pahit, tapi cukup kuat dan akan mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Anda dapat menambahkan bubuk lebih peppermint untuk membuatnya kurang pahit, jika Anda suka.

Untuk kasus yang parah gingivitis dan sakit gigi, Anda juga bisa lembab beberapa bubuk dengan air suling dan kemudian menempatkan pasta sepanjang gigi dan gusi - depan dan belakang. Biarkan pasta di mulut Anda selama Anda bisa. Jangan khawatir tentang herbal masuk antara gigi Anda. Obat ini bekerja.

Istri saya adalah jadwal untuk saluran akar tahun lalu dan beberapa minggu sebelum giginya mulai paining dan tidak bisa tidur. Jadi saya membuat obat ini. Dia hanya menempatkan kekuatan sekitar daerah yang menyakitkan. Itu tidak lama sebelum rasa sakit berhenti dan dia mampu untuk pergi tidur.

Ada klien lain yang telah menggunakan obat ini selama satu bulan dan berhasil menghindari memiliki dokter gigi menerapkan pengobatan radang gusi. Dalam kasus yang parah gingivitis, pergi melihat dokter gigi Anda dan pada saat yang sama menggunakan obat ini.

Herbal Alami Untuk Sembelit

Obat herbal alami yang menarik perhatian banyak praktisi medis tradisional untuk cepat mengenali kemampuan ratusan ribu herbal diketahui yang memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit manusia dan hewan, serta sifat yang dapat meningkatkan sikap mental, penampilan , dan kinerja.

Berabad-abad eksperimen oleh banyak budaya, misalnya pengobatan India herbal (Ayurvedic), obat herbal Cina, dan obat-obatan herbal Barat telah menciptakan banyak kegunaan untuk tanaman baik tunggal atau dalam senyawa, dan kadang-kadang hewan oleh produk untuk mencegah dan mengobati berbagai kondisi dan penyakit .

Sebuah obat alami bisa apa saja dari teh, untuk persiapan kompleks dari senyawa herbal yang digunakan di rumah sakit dan klinik. Formula ini datang dalam berbagai bentuk seperti kapsul, pil, salep, dan gel.

Anda mungkin menggunakan beberapa herbal umum sebagai makanan di rumah Anda seperti:

* Bawang putih - antibiotik alami dan membantu mengurangi kolesterol

* Cinnamon - menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida

* Jahe - mencegah mabuk dan menurunkan risiko penggumpalan darah

* Teh Chamomile - menenangkan saraf dan membantu meringankan masalah pencernaan

* Peppermint - Memperlakukan banyak pencernaan dan masalah pencernaan

Tumbuhan ini umum dapat dicampur dengan produk alami lainnya yang terbukti untuk mencapai hasil tertentu.

Obat tradisional sangat berguna untuk diagnosis, keadaan darurat, trauma dan operasi, tetapi sering tidak dipotong untuk mencegah penyakit dari terjadi. Waktu dan menunggu dibutuhkan untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan resep, dan biaya yang semakin meningkat dari obat-obatan adalah memungkinkan kesempatan bagi banyak orang untuk mencoba untuk mendapatkan bantuan dari produk alami.

Banyak obat-obatan tradisional menunjukkan banyak efek samping yang merugikan. Alam, belum tentu aman, dan mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti halnya dengan obat-obatan konvensional, namun jumlah yang semakin meningkat besar penduduk telah menggunakan herbal, vitamin, mineral, dan asam amino selama bertahun-tahun dengan hasil yang sangat menguntungkan dan tidak ada yang merugikan efek.

Produk herbal alami sekarang tersedia untuk digunakan oleh orang dewasa, anak-anak, dan hewan peliharaan untuk memperbaiki kondisi yang tak terhitung jumlahnya dari Angina dan Arthritis, untuk obat perawatan kulit, pengobatan tiroid, infeksi saluran kemih dan tidak terbatas jumlah gangguan lain.

Banyak produk baru telah diperparah dengan kondisi obat lain maka penyakit, seperti berhenti merokok, menghilangkan rambut yang tidak diinginkan, menghilangkan keriput dan kondisi lainnya.

Salah satu dari banyak obat herbal alami bisa menjadi jawaban Anda.

Smoothie pagi untuk Membantu Anda Berhenti Sembelit

Sembelit kronis dapat sulit untuk menghentikan atau penghapusan, karena usus besar telah menjadi lemah. Dalam kebanyakan kasus, harus dilatih tentang cara untuk memiliki gerakan usus.

Bagi Anda yang mengalami sembelit ringan, di sini adalah smoothie pagi yang akan membantu mengaktifkan usus Anda. Smoothie ini dikemas dengan nutrisi yang tubuh Anda akan digunakan untuk regenerasi usus dan tubuh.

Saya telah membuat smoothie ini sebagai beberapa tahun. Saya membuat cukup untuk minum segera dan untuk dimasukkan ke dalam termos saya untuk minum sekitar 10:00.

Ketika saya membuat minuman ini saya hanya mulai menempatkan hal-hal dalam blender tanpa mengukur. Anda dapat melakukan hal yang sama dan membuat penyesuaian saat Anda pergi.

  * Satu pisang kupas
  * 4-5 stroberi atau jenis berry, atau buah-buahan
  * Satu sendok makan butiran lesitin
  * 1-2 sendok teh minyak biji rami
  * Setengah dan setengah susu almond dan jus apel

Dalam penggiling kopi, menggiling sekitar satu sendok teh atau kurang dari yang berikut:

  * Biji wijen coklat - yang tinggi lesitin, vitamin C, E, dan kalsium. Mereka meningkatkan fungsi hati dan membantu dalam sembelit
  * Biji bunga matahari - adalah protein tinggi, kalsium, dan besi. Mereka adalah salah satu makanan alami terbaik yang feed seluruh tubuh.
  * Rami biji - tinggi serat dan memberikan massal untuk kotoran Anda.
  * Almond - digunakan sekitar 6-7 atau lebih. Mereka tinggi kalsium, fosfor dan memiliki beberapa B-vitamin. Hanya makan beberapa. Mereka tinggi kalori.

Setelah menggiling biji, menempatkan mereka dalam blender dan blender semuanya selama sekitar 3-4 menit. Jika Anda membutuhkan rasa manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Saya menemukan minuman ini banyak madu manis tanpa apapun.

Kadang-kadang aku akan menambahkan bubuk dari kapsul acidophilus beberapa.

Jika saya tidak menambahkan almond, saya hanya menaruh semua benih kecil ke dalam blender tanpa menggiling mereka. Blender akan istirahat mereka.

Ini adalah smoothie yang kuat untuk memberikan Anda kekuatan untuk mengaktifkan pagi dan usus Anda untuk mendapatkan bergerak.

Sembelit Menggunakan Kalium dan prunes

Kalium dan plum adalah obat sembelit alami yang Anda dapat dengan cepat gunakan untuk membantu Anda mendapatkan bantuan sembelit.

Kalium dibutuhkan dalam dinding usus Anda untuk memastikan bahwa terjadi gerakan peristaltik. Tanpa kalium, dinding usus lemah dan tidak mampu merespon dan berkontraksi dengan baik ketika tinja harus bergerak.

Kalium dalam usus jaringan dinding Anda membawa lebih banyak oksigen, yang diperlukan untuk fungsi sel yang baik dan penghapusan racun. Selain itu, kalium menciptakan lingkungan basa dalam dan di luar sel, yang membantu melindungi dinding sel dari bakteri, jamur, dan patogen lainnya.

Kalium merupakan sumber kuat ketika datang untuk membersihkan, makan dan membangun dinding usus Anda. Melepaskan lapisan tipis penumpukan - mengeras lendir, materi kering kotoran, limbah derby, logam berat - dinding usus Anda dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan tersebut yang tinggi kalium.

Kelebihan penumpukan di dinding usus Anda kotoran dan racun merupakan penyebab sembelit terus-menerus. Membangun ini sampai mencegah dinding usus Anda berfungsi dengan baik.

Kalium diperlukan untuk mengurangi kecemasan dan depresi. Kondisi ini dapat mempengaruhi gerakan peristaltik usus Anda. Kekurangan itu menyebabkan otot dan organ untuk sag dan kurangnya nada.

Kalium, juga, menarik air keluar dari tubuh. Jadi ketika kalium di usus itu menarik air dan menarik ke dalam kotoran. Hal ini membuat kotoran Anda lebih lembut dan lebih mudah untuk bergerak sepanjang usus besar.

Untuk mendapatkan lebih banyak kalium dalam diet Anda membuat sembelit obat minum oleh,

Menuangkan air panas di atas plum kering dan menunggu 10 menit. Kemudian makan plum dan minum jus Lakukan ini pada waktu perut kosong di pagi hari.

Konsentrasi tinggi kalium dan vitamin A, dalam plum, merangsang proses enzimatik. Proses ini mencairkan limbah tinja dinding dan melarutkan penyumbatan. Mereka juga mengaktifkan gerakan peristaltik untuk memindahkan limbah melalui dubur Anda.

Makanan untuk makan yang tinggi kalium adalah:

Kale, kubis, tomat kuning, bayam, wortel, brokoli, mentimun, kembang kol, kecambah alfalfa, susu kambing, biji wijen, gandum ragi bir, biji rami, anggur, paprika hijau, nanas, bit, kentang dengan kulit molase blackstrap

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jangan mengambil suplemen kalium kecuali diarahkan oleh dokter Anda. Jika Anda hamil, ambil kalium hanya di bawah arahan dokter.

Jika Anda berada di semua jenis obat, tidak mengambil kalium kecuali diarahkan oleh dokter Anda.

Ketika Anda mengalami sembelit yang terbaik adalah untuk mengambil suplemen kalium. Setelah Anda mengalami sembelit Anda dieliminasi mundur pada kalium Anda mengambil dan tergantung pada dosis kalium Anda dari makanan yang Anda makan.

Dosis Kalium dianjurkan saya adalah 1000 - 3000 mg setiap hari diambil dengan makanan.

Sembelit

Cayenne adalah obat rumah sembelit yang efektif dalam menghasilkan gerak peristaltik di usus dan membantu pencernaan. Hal ini dapat digunakan secara teratur setiap kali makan dan bila diperlukan untuk sembelit. Cabai rawit dikenal untuk membantu mengencerkan darah. Jadi, itu baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Cayenne tersedia dalam kapsul kekuatan yang berbeda, dari 5.000 unit panas (HU) menjadi 100.000 dan bahkan lebih tinggi. Selain itu, cayenne bila digunakan dengan herbal lain membantu untuk memberikan ramuan ini lebih efisien ke tempat yang dibutuhkan dalam tubuh.

Sebagai obat rumah sembelit, mulai dengan satu kapsul 40.000 HU dan selalu bawa setelah Anda makan. Anda akan merasa panas atau terbakar sedikit perasaan di perut atas dan saat itulah Anda tahu bekerja. Perasaan adalah seperti ketika Anda mendapatkan mulas. Ini sensasi terbakar akan lulus sebagai tubuh Anda menjadi terbiasa terhadap Anda menggunakan cabai.

Jangan gunakan biji cabe, karena mereka dapat menjadi racun. Jika Anda sedang hamil atau menyusui tidak mengambil suplemen cayenne. Gunakan cabai hanya sebagai diarahkan pada wadah dan hanya sebagai kapsul.

Cayenne memiliki kemampuan untuk memblokir efek memproduksi ulkus OAINS. Hal ini juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan penyerapan tubuh dari theopylline, obat yang digunakan untuk mengobati asma.

Dalam bukunya, Waktu untuk Mati, Dick Quinn menceritakan bagaimana Cabai rawit menyelamatkan hidupnya setelah operasi bypass koroner gagal untuk mengembalikannya. Dalam buku ini, Shannon Quinn, mengatakan,

"Salah satu stimulan yang paling efektif, sebagian besar, cabai menargetkan pencernaan dan sistem peredaran darah. Cayenne mengatur tekanan darah, memperkuat denyut nadi, feed jantung, menurunkan kolesterol, dan mengencerkan darah. Ini membersihkan sistem peredaran darah, menyembuhkan borok, pendarahan berhenti, kecepatan penyembuhan luka, membangun kembali jaringan yang rusak, memudahkan kemacetan, membantu pencernaan, mengatur penghapusan, mengurangi radang sendi dan rematik, mencegah penyebaran infeksi dan mematikan rasa sakit. "

Gunakan dosis yang dianjurkan ditampilkan pada botol rawit yang Anda gunakan.

Anda juga dapat menambahkan cabe rawit ke dalam makanan lain. Tambahkan cabai pada sup, salad, dan makanan lain yang Anda suka.

Dalam sup atau salad membuka kapsul cayenne dan mencampurnya masuk Anda dapat menambahkan 1 - 2 kapsul, tapi pertama-tama mulai dengan 1/4 atau 1/2 kapsul sehingga Anda bisa mendapatkan digunakan untuk rasa panas.

Jika Anda sedang hamil, itu dianggap aman untuk digunakan rawit.

Gunakan sembelit ini rumah obat dan Anda akan melihat hasilnya. Hal itu jelas memiliki kekuasaan untuk menghilangkan sembelit dan membuat Anda teratur dan memiliki banyak manfaat lainnya, terutama bagi jantung Anda.

Panduan Pemula Untuk Menggunakan Aromaterapi Dengan Anak

Percayalah insting Anda - Panduan pemula untuk menggunakan aromaterapi dengan anak-anak:

Minyak atsiri murni esens tanaman aromatik - mereka yang disuling dari bunga, buah, daun, resin, akar, biji, dan kayu. The digunakan untuk sifat penyembuhan mereka di seluruh dunia - dalam, misalnya, mereka hanya tersedia melalui berlisensi, umat yang berkualitas. Di Amerika Serikat, kita memiliki akses gratis ke minyak esensial - tetapi dengan ini datang dengan beberapa penting memperingatkan: Hanya beberapa minyak esensial yang tersedia cocok untuk anak-anak, yang lainnya tidak cocok untuk anak-anak dan beberapa bahkan berbahaya untuk anak-anak (anak-anak dengan epilepsi tidak harus datang dalam kontak dengan merangsang minyak esensial).

Ketika digunakan dengan benar Namun, minyak esensial dapat sangat bermanfaat, dan tidak akan konflik dengan obat anak Anda medis diresepkan. Selalu penelitian minyak pilihan seksama sebelum menggunakan dengan bayi Anda atau anak - meminta saran dari praktisi yang berkualitas, atau melihat referensi di akhir artikel ini.

Yang mengatakan, minyak esensial dapat menjadi cara yang bagus untuk mendukung anak Anda kesehatan, kebahagiaan dan kesejahteraan. Minyak atsiri dapat sangat terapeutik dan memelihara untuk kedua anak Anda dan Anda, pengasuh. Minyak atsiri digunakan secara eksternal (di luar tubuh) di kamar mandi anak Anda, body lotion, minyak, krim, gel, kompres, mandi kaki, atau dalam minyak hangat. Efek aromaterapi umumnya akan jatuh ke salah satu dari tiga kategori utama: 1) Membantu dalam penyembuhan dari penyakit ringan dan kecelakaan, 2) Mendukung rasa keseluruhan anak Anda kesejahteraan, dan 3) Membantu anak Anda dalam mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Bila menggunakan minyak esensial dengan anak Anda, sangat penting bahwa Anda menemukan pemasok terkemuka minyak esensial terapi-kelas, menggunakan varietas organik atau Wildcrafted bila memungkinkan. Salinan sintetik minyak yang biasa digunakan dalam wewangian yang tidak sesuai, dan bahkan dapat membahayakan kesehatan anak Anda. Untuk mempertahankan keberhasilan, minyak esensial harus disimpan dalam kuning gelap atau wadah kaca kobalt, di lokasi yang gelap dan dingin, jauh dari akses anak. Kotak penyimpanan kayu dari kerajinan atau 'Pier One' jenis toko dapat membuat sebuah wadah yang bagus untuk botol.

Metode Menggunakan Minyak Atsiri

Ada dua metode menggunakan minyak esensial dengan anak Anda - TERHISAP: melalui sebuah diffuser, nebulizer, atau menambah reservoir humidifier, dan APLIKASI topikal: menipiskan minyak esensial dalam minyak pembawa dan menerapkan topikal. Menambahkan minyak esensial untuk mandi menggabungkan dua metode, meskipun kami akan menutupinya bawah aplikasi topikal.

Untuk aplikasi topikal, minyak esensial yang diencerkan dalam berbagai kekuatan tergantung pada penggunaan dan usia anak Anda. Konsentrasi dapat bervariasi dari satu tetes minyak esensial per sendok makan minyak pembawa, dengan beberapa tetes per sendok teh pembawa ditambahkan ke mandi ditarik, dengan rasio yang sama operator dan minyak esensial diterapkan secara langsung ke kaki anak Anda (seperti pada kasus Lavender lembut). Dengan kata lain, ada perbedaan besar dalam tingkat pengenceran tergantung pada keadaan. Mamas, melakukan penelitian dan kemudian percaya insting Anda. Hanya Anda dan bayi anak Anda tahu persis apa yang tepat untuk situasi Anda.

Pedoman Umum laju pengenceran minyak esensial dalam satu ons minyak pembawa:

Usia Anak dan jumlah Essential Oil per Satu Ounce Pengangkut Minyak untuk topikal Aplikasi / Pijat:

Newborn (Konsultasikan dengan dokter perawatan primer sebelum digunakan)

1-3 tetes minyak esensial / ounce
2-6 bulan
1-3 tetes minyak esensial / ounce
6-12 bulan
1-4 tetes minyak esensial / ounce
1-4 tahun (kecuali yang sangat kecil)
5-8 tetes minyak esensial / ounce
6-7 tahun
5-10 tetes minyak esensial / ounce
9-12 tahun
5-12 tetes minyak esensial / ounce
12 tahun untuk dewasa muda
10-15 tetes minyak esensial / ounce

JANGAN GUNAKAN AN MINYAK ATSIRI NEAT (encer) pada kulit anak-anak, kecuali jika diindikasikan untuk melakukannya untuk kondisi tertentu. Jika anak Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, penting untuk menguji area kecil sebelum menggunakan minyak single baru atau campuran. Jauhkan minyak esensial jauh bentuk mata. Bila menggunakan minyak jeruk - jeruk, bergamot, lemon, tangerine, mandarin, dan jeruk nipis - tidak menggunakan mana kulit akan terkena sinar matahari selama 12 jam ke depan. Minyak ini dianggap 'fototoksik', dan dapat bereaksi dari sinar matahari. Mereka dapat digunakan di kamar mandi, namun, di mana mereka akan dicuci dari kulit saat mandi dilakukan.

Minyak atsiri tidak akan diambil secara oral (melalui mulut). Ketika anak Anda minum obat, mengurangi jumlah minyak esensial dengan setengah jumlah yang direkomendasikan untuk kelompok usia mereka.

Minyak pembawa untuk anak-anak

Minyak almond manis umumnya dianggap sebagai yang paling aman dan terbaik secara keseluruhan minyak pembawa untuk digunakan dengan bayi dan anak-anak. Minyak biji aprikot juga dianggap sangat aman dengan anak di atas 6. Minyak jojoba dapat ditambahkan di sekitar konsentrasi 10% untuk campuran apapun - memiliki efek menenangkan pada kulit dan baik untuk rambut.

Aplikasi topikal - Pemeliharaan Sentuh Resep Pijat

Tidak ada yang lebih baik bagi setiap anak daripada mencintai, memelihara sentuhan orangtua. Sebuah pelukan lembut, senyum, ciuman di pipi semua yakinkan anak dan membantu orangtua dan anak untuk obligasi. Bentuk-bentuk sehari-hari koneksi yang insting dan anak-anak berkembang dari itu.

Penelitian menunjukkan bahwa pijat dapat membantu pertumbuhan anak-anak baik secara fisik maupun emosional. Di rumah sakit, penelitian dilakukan dengan acara prematur bayi yang menyentuh merupakan aspek penting dari kemampuan anak-anak untuk berkembang.

Menggunakan aromaterapi memelihara pijat sentuhan bisa menjadi terapi untuk kedua anak dan orangtua. Menggunakan cahaya, teliti sulit Anda dapat memijat kaki anak Anda, lengan, tangan, punggung, perut, dan bahkan kaki. Pijat harus selalu dilakukan dengan niat yang penuh cinta dan pekerjaan dilakukan dalam arah yang mengalir dari darah-pergelangan kaki ke kaki, dari pergelangan tangan ke bahu, dll

Berikut adalah campuran disarankan beberapa untuk metode ini indah - masing-masing dalam satu (1) ons Manis minyak Almond:

Tenang Tidur - 4 tetes lavender, 2 tetes Roman Chamomile

Happy Child - 3 tetes Rose, 1 tetes Neroli

Tenang dan santai - 3 tetes petitgrain, 3 tetes Neroli

Pemeliharaan Emosional - 1 tetes Rose, 1 tetes Vanilla, 2 tetes Lavender

Untuk campuran minyak bayi, untuk digunakan sebagai pelembab ATAU minyak pijat (catatan: mencuci sering kulit bayi benar-benar membuat sulit bagi mereka untuk mempertahankan vitamin C, penerapan minyak kulit berkualitas akan membantu mereka menjaga kecukupan pasokan ini nutrisi penting).

1 ons organik minyak almond manis atau minyak kemiri
1 tetes minyak esensial murni Lavender
1 tetes minyak esensial Vanilla

OR

1 ons organik minyak almond manis
2 tetes minyak esensial murni Lavender
1 tetes Chamomile murni (Jerman) minyak atsiri

Atas campuran juga dapat ditambahkan ke kamar mandi. Satu sendok teh dengan jumlah berikut minyak esensial ditambahkan dapat ditambahkan SETELAH mandi penuh, per usia anak: 3-5 tahun, 2 tetes, 6-8 tahun, 3 tetes, 8-11 tahun, 5 tetes. Mungkin cara termudah untuk melakukan hal ini akan membuat kekuatan campuran penuh (tanpa minyak pembawa) pilihan Anda, kemudian encer seperti yang diperlukan untuk aplikasi.

Menghirup minyak esensial

Untuk inhalasi, seseorang dapat menerapkan satu atau dua tetes ke sapu tangan dan tarik napas, atau menambahkan minyak ke botol gerimis air atau humidifier. Menenangkan minyak esensial yang dapat digunakan adalah Lavender (dianjurkan untuk tidur - satu sampai empat tetes dapat ditempatkan di bawah bantal), Mandarin, Chamomile Romawi, Ho Kayu (pengganti ramah lingkungan untuk Rosewood), Tangerine, petitgrain, Vanilla, dan Neroli . Gunakan minyak ini sendiri-sendiri, membuat campuran Anda sendiri, atau menggunakan salah satu dari tubuh minyak campuran di atas tanpa minyak operator. Beberapa tetes per liter air dalam Mister yang disemprotkan seluruh ruangan atau menambahkan humidifier resevoir akan dilakukan.

Untuk anti-kecemasan campuran: Coba 5 tetes bergamot, 1 tetes lavender dan 3 tetes geranium - encer sampai 10 tetes per ½ liter air untuk kamar semprot atau menggunakan humidifier, atau encer ke tingkat yang sesuai untuk usia anak Anda jika menggunakan topikal. Untuk kewaspadaan, coba lemon, bergamot, jeruk atau pinus, baik secara tunggal atau campuran yang menyenangkan indra Anda (biasanya cara terbaik untuk berbaur adalah untuk percaya hidung Anda!)

Minyak atsiri juga dapat digunakan dalam lampu lilin atau hangat - dengan minyak lembut menguap dari permukaan mangkuk kecil air dengan panas lilin. Sebuah diffuser nebulizing listrik umumnya tidak dianjurkan untuk digunakan dengan anak-anak, karena konsentrasi minyak di udara bisa terlalu tinggi.

Last but not least, minyak esensial adalah antiseptik yang indah.

Luka dan goresan hanyalah sebuah cara hidup bagi anak-anak kecil! Sebuah campuran besar untuk luka ringan adalah campuran 1:1 Lavender dan Tea Tree minyak. Lavender adalah menenangkan, anti-inflamasi, dan memiliki regeneratif 'keton', sedangkan pohon teh merupakan antiseptik yang kuat digunakan untuk banyak generasi oleh penduduk asli Australia. Gunakan campuran ini pada air yang digunakan untuk membersihkan luka, dan menerapkan beberapa tetes ke kasa pembalut - jangan mendaftar langsung ke kulit karena akan perlu menjengkelkan. Pada perban, bagaimanapun, akan menenangkan dan mempercepat proses penyembuhan.

Jadi ini adalah gambaran yang sangat singkat menggunakan minyak esensial dengan anak-anak. Ada banyak, banyak aplikasi yang beragam untuk minyak esensial untuk hampir setiap penyakit ringan yang mungkin terlihat pada masa kanak-kanak. Kuncinya adalah pengetahuan - menemukan seorang praktisi yang baik, atau sumber daya terkemuka untuk kebutuhan anda. Untuk membaca lebih lanjut, buku oleh Valerie Ann Woorwood sangat baik: "Aromaterapi untuk Anak Sehat" dan "The Complete Book of Minyak Atsiri dan Aromaterapi", karena data keamanan, lihat "Minyak Atsiri Keselamatan" oleh Robert Tisserand dan Tony Balacs. Minyak esensial yang disebutkan dalam artikel ini diakui sebagai aman untuk kebanyakan orang - jika Anda atau anak Anda diakui sebagai memiliki penyakit tertentu, dan / atau berada di bawah perawatan rutin dokter, silakan berkonsultasi dengan dokter yang tepat sebelum melanjutkan.

Yang mengatakan, aromatherpy bisa menjadi endevor sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi Anda dan anak Anda. Minyak atsiri memiliki manfaat kehidupan banyak di seluruh dunia, dan memiliki sedikit sihir tanaman tersedia untuk semua orang.

Tips Mudah untuk Arthritis Pain Relief

Pikirkan Anda tidak bisa menghentikan rasa sakit radang sendi? Berita bagus! Anda dapat bertindak sekarang. Dapatkan 10 super mudah dan efektif arthritis nyeri kiat bantuan dari ahli arthritis dan membuat hidup Anda dengan arthritis sedikit lebih mudah sekarang.

Melindungi sendi Anda. Jangan menjaga sendi di posisi yang sama untuk jangka waktu lama. Saldo istirahat Anda dan bekerja sepanjang hari. Gunakan sendi terkuat yang tersedia untuk pekerjaan itu.

Regangkan itu. Peregangan harus menjadi bagian dari setiap rutinitas sehari-hari pasien arthritis. Sebuah hamparan yang baik membantu mencegah cedera dengan pemanasan otot dan tendon yang lebih lentur dan sedikit kemungkinan untuk robek. Luangkan minimal 10 menit setiap hari peregangan, dan bekerja setiap kelompok otot utama.

Mendinginkannya. Hentikan aktivitas fisik. Istirahat di lingkungan yang dingin / teduh. Semprot dengan kabut air dingin atau bungkus kompres es atau kompres dingin dengan handuk dan menerapkannya untuk mengurangi rasa sakit radang sendi dan pembengkakan.

Dapatkan bergerak. Olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Hal ini juga dapat membantu dengan kontrol berat badan, manajemen stres, dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. The Arthritis Foundation juga menawarkan olahraga air dan kelas-kelas lain.

Dapatkan pijat. Terapi pijat bisa mengurangi rasa sakit Anda, menenangkan sakit otot kaku, mengurangi inflamasi dan pembengkakan. Pastikan Anda menggunakan minyak atau krim pada jari-jari Anda untuk membuatnya mroe lembut. Bekerja daerah selama lima sampai sepuluh menit sehari jika memungkinkan.

Jaga berat badan Anda dalam keseimbangan. Kelebihan berat badan, bahkan hanya cukup, dampak berat tubuh sendi dan dapat meningkatkan rasa sakit radang sendi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kehilangan berat badan ekstra menurunkan risiko untuk mengembangkan osteoartritis lutut. Menurunkan berat badan dapat membantu memperlambat perkembangan arthritis juga.

Dapatkan diagnosis. Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri, kekakuan, pembengkakan selama lebih dari 1 minggu, Anda harus mempertimbangkan melihat dokter Anda dan mendapatkan diagnosis. Ingat bahwa ada lebih dari 100 jenis arthritis. Hal ini penting untuk mendapatkan diagnosis spesifik untuk jenis arthritis yang Anda miliki.

Minum obat dengan cara yang benar. Jangan berhenti minum obat Anda hanya karena Anda merasa itu tidak bekerja. Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu. Anda perlu memahami bahwa mungkin diperlukan beberapa hari sampai beberapa bulan untuk obat untuk menjadi efektif.

Carilah pilihan baru. Baru-baru ini FDA telah menyetujui beberapa obat baru untuk osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan penyakit arthritis lainnya. Jika merasa bahwa obat saat ini tidak bekerja dengan baik, periksa dengan dokter Anda tentang kemungkinan pilihan baru.

Jauhkan mendidik diri sendiri. Hal ini penting untuk belajar sesuatu yang baru tentang arthritis. Cari beberapa situs online yang baik dan berlangganan newsletter mereka jika mereka memilikinya. Bergabung dengan salah satu dari dua komunitas arthritis aktif online seperti forum atau papan pengumuman. Jangan ragu untuk melihat dokter Anda dan mengajukan pertanyaan.

Cara untuk Meningkatkan Energi Anda

Setiap orang ingin merasa lebih energik sepanjang hari. Anda alami pergi melalui periode aktivitas tinggi yang kontras dengan waktu relaksasi. Masalah terjadi ketika lebih banyak energi dan konsentrasi diperlukan daripada yang kita bisa berikan. Atau ketika kita mencoba untuk tidur dan tidak bisa. Ikuti tips berharga untuk baru Anda!

1) Tetap pada jadwal tidur yang teratur. Anda tidak bisa tinggal sampai larut malam selama akhir minggu dan tiba-tiba pada Senin pagi bangun segar. Jika Anda menikmati nanti malam pada hari Jumat dan Sabtu bersumpah untuk mendapatkan tidur lebih awal pada hari Minggu untuk bangun beristirahat.

2) Hindari gula dan kafein roller coaster. Makan beberapa protein dan makanan dengan sedikit lemak di pagi hari. Otak membutuhkan protein dan tubuh tidak menyimpannya. Anda tidak perlu makan banyak-segelas susu rendah lemak, sepotong keju, atau segenggam kacang akan membuat Anda pergi bukan karbohidrat murni seperti bagel polos.

3) Ambil listrik menit tidur siang 5-10 sekitar makan siang. Bahkan jika Anda hanya menutup mata Anda dan biarkan pikiran Anda melayang Anda akan disegarkan untuk sore hari. Ini juga efektif kapan saja Anda merasa diri Anda tidak berkonsentrasi, membaca materi yang sama berulang-ulang. Menyerah pada keinginan dan benar-benar bersantai selama beberapa saat.

4) Minum lebih banyak air dan cairan. Saya tahu, semua orang mengatakan untuk minum lebih banyak cairan. Tapi kebanyakan orang Amerika berada dalam keadaan konstan dehidrasi akibat mengisi pada kopi, teh, dan soda dengan kafein. Hal ini sangat menegangkan bagi ginjal dan dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih. Simpanlah botol olahraga diisi dengan air beraroma favorit Anda atau hanya polos dan menyimpannya dengan Anda setiap saat. Tetapkan tujuan-kosong dengan makan siang, isi ulang, kosong lagi pada saat pekerjaan selesai. Carry banyak air di dalam mobil juga untuk Anda dan keluarga Anda.

5) Berolahraga secara teratur. Hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dengan jadwal yang sibuk. Tingkat AC miskin menyebabkan Anda menjadi pendek-engah dan hati Anda untuk ras ketika baru saja melakukan hal-hal sederhana seperti naik penerbangan langkah atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Taman lebih jauh saat berbelanja dan berjalan Debu off bahwa mesin latihan atau mendapatkan rekaman latihan untuk bermain ketika cuaca buruk. Teladan bagi seluruh keluarga Anda dan mungkin mereka akan bergabung dalam juga!

6) Sebuah lelucon sehari membuat dokter pergi. Serius, tawa memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh. Bahan kimia otak untuk mengalami kesenangan, kebahagiaan, dan meningkatkan perdamaian dengan baik, tertawa hangat. Hidup sendiri? Dapatkan film yang lucu atau menonton komedi ringan-hati di tv. Tidak ada yang sarkastik atau meletakkan-down, namun.

7) Hindari konfrontasi dan situasi dengan orang-orang negatif. Anda tahu siapa mereka. Mereka tidak akan berubah, tapi mereka akan membawa Anda dan suasana hati Anda ke bawah. Para pengeluh, penggosip, dan jiwa umumnya bahagia kita semua harus berurusan dengan pada sehari-hari menguras energi kita jika kita mengizinkan mereka. Bersikaplah sopan tapi hindari berdebat atau terjebak ke dalam mendengarkan masalah konstan mereka.

8) Ambil teratur, suplemen harian kualitas tertinggi. Makanan dan diet hanya tidak memenuhi jumlah yang dibutuhkan untuk kesehatan yang maksimal. Ada perbedaan antara menghindari kekurangan gizi dan kinerja yang optimal.

Cara Atasi Pikiran, Tubuh dan Jiwa

Perbaikan diri (atau self help) alat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, kadang-kadang itu fisik di alam (buku self help, memiliki pijat, melukis dengan warna air), atau spiritual di alam (esensi bunga, Reiki, meditasi yang baik jasmani dan rohani, dll).

Lima dari diri terbaik pilihan bantuan yang saya berhasil digunakan untuk membantu menenangkan pikiran saya sendiri, tubuh dan jiwa, adalah:

1. Teknik meditasi - diri alat bantuan luar biasa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan. Ada banyak teknik untuk memilih dari seperti:

Meditasi visual dipandu;

Meditasi lilin;

Meditasi pernafasan;

Meditasi kristal;

Menulis meditasi (alternating menggunakan tangan dominan dan non-dominan);

Berjalan meditasi;

Pemindaian tubuh, dan

Sebuah meditasi penyembuhan diri menggunakan warna baik, bernapas kerja, aromaterapi; dll

2. Melukis dengan warna air, pastel atau cat minyak - mengekspresikan keunikan Anda melalui seni. Ini adalah diri alat bantuan yang indah untuk mempekerjakan untuk penyembuhan batin, melepaskan dan untuk menciptakan sesuatu yang baru (sebuah karya untuk ruang dinding kamar Anda).

3. Esens getaran. Bagian dari kebijaksanaan kuno, esens getaran digunakan dalam penyembuhan untuk membantu dengan penghapusan blok dan pola emosional, serta menyelesaikan masalah dari kehidupan masa lalu.

Essences umumnya dalam bentuk cair dan juga dapat digunakan dalam krim, salep dan minyak (saya kadang-kadang menggabungkan tambang dengan campuran minyak aromaterapi).

Zat getaran yang berasal dari cahaya (matahari, bulan dll), energi penyembuhan (universal energi atau spiritual, prana, Reiki dll), tanaman (bunga, batang, daun dll), mineral (kristal, emas dll), lingkungan (tempat suci) , atau hewan.

Beberapa contoh esensi tersedia (ada banyak) untuk mengeksplorasi lebih lanjut sebagai alat membantu diri sendiri adalah:

Bunga, Gem, Angel, Shell, Karang, Laut, Dewi, dan esens Chakra

4. Journal menulis adalah membantu diri sendiri alat penyembuhan luar biasa menghubungkan Anda dengan esensi sejati Anda, spiritual diri Anda.

Cari sendiri jurnal khusus / diary untuk menulis dalam, sesuatu yang istimewa untuk menulis dengan (bisa terang tinta berwarna atau yang lebih tradisional hitam, biru atau merah) dan membuat kencan dengan diri sendiri untuk melakukan beberapa jurnal menulis setiap pagi pada waktu yang sama ( sebelum bangkit dari tempat tidur).

Saya telah berlatih menulis jurnal sebagai alat membantu diri selama bertahun-tahun dan masih merasa, sampai hari ini, salah satu yang terbesar membantu diri dan alat-alat pengembangan diri di sekitar - dan tidak ada biaya!

Tuliskan kekhawatiran Anda, kesedihan, kesepian, atau apa saja yang bermain di pikiran Anda. Bila Anda telah melakukan itu menulis dalam jurnal Anda kegembiraan, antusiasme dan gairah Anda berniat untuk mengalami hari ke depan, proyek-proyek yang sedang Anda kerjakan, teman Anda akan menyusulmu, makanan yang Anda akan makan, mungkin keajaiban yang mungkin terjadi, belanja harus dilakukan, hari kerja Anda dll

5. Memiliki pijat. Manjakan diri Anda dengan beberapa bodywork seperti pijat Swedia. Swedia adalah jenis jaringan lunak yang lebih tradisional atau Barat pijat, namun jika Anda setelah sesuatu yang sedikit lebih unik untuk penyembuhan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dapat memilih:

Pijat aromaterapi - tidak ada cukup seperti ini menggunakan minyak esensial untuk tubuh, pikiran dan jiwa.

Ka Huna, Lomilomi - lembut, santai, menenangkan dan peregangan pijat (bahkan menonton pijat ini santai);

Reflexology - tangan terapi dan pijat kaki;

Reiki - tangan pada penyembuhan energi (Chakra sejalan dll)

Vichy Shower - air hangat diarahkan di atas tubuh Anda, dengan lembut memijat (ini surgawi, terutama setelah scrub garam).

Akupresur - bentuk bodywork berdasarkan Chinese Meridian teori

Ayurvedic - bagian dari detoksifikasi tradisional dan Program peremajaan India disebut Panchakarma - pijat vigorious dengan minyak hangat dan herbal untuk menghilangkan racun, menenangkan dan menyeimbangkan, dan memfasilitasi kedamaian batin yang mendalam.

Pijat batu panas - batu halus hangat diterapkan untuk tubuh dan digunakan oleh tangan terapis.

Sebuah pijat tidak terdaftar yang saya alami waktu lalu adalah bentuk pijat Swedia. Aku diberi batuan halus kecil untuk terus dalam tangan baik, pada akhir pijat terapis memegang kaki saya dan 'disetel' saya, yang terdengar seperti klarinet akan naik dan turun timbangan. Untuk mengatakan bahwa saya merasa santai dan energi pada saat yang sama adalah meremehkan. Itu menakjubkan.perjalanan yang menakjubkan dengan bantuan paling mendalam yang berasal dari roh. Kadang-kadang baik datang dari dibutakan oleh cahaya.

Cara untuk meringankan sakit kepala migrain

Ada banyak perawatan migrain baru tersedia yang dapat menjadi aman dan efektif. Pengobatan alami untuk sakit kepala migrain biasanya lebih aman dan lebih murah daripada obat nyeri tradisional. Dan dalam banyak kasus mereka bisa menghilangkan rasa sakit sama baik atau bahkan lebih baik daripada obat resep atau non-resep. Kemungkinan reaksi negatif terhadap pengobatan migrain yang aman dan alami masih ada, tetapi kurang dengan metode pengobatan yang paling alami daripada dengan obat penghilang rasa sakit.

Setiap orang di muka bumi adalah unik. Kimia tubuh mereka berbeda dari orang lain. Satu orang dapat menemukan bantuan dari sakit kepala migrain mereka dengan satu jenis pengobatan sementara orang lain mungkin mencoba bahwa perlakuan yang sama dan menemukan tidak ada bantuan sama sekali. Tidak ada dua orang akan mengalami reaksi yang sama dari perlakuan yang sama. Tapi kenapa begitu?

Setiap tubuh terdiri dari campuran bahan kimia. Setiap orang memproduksi bahan kimia tertentu dalam tubuh mereka sehingga mereka akan dapat berfungsi sebaik-baiknya. Histamines akan meningkatkan sekresi lambung dan melebarkan kapiler. Insulin disekresi oleh pankreas dan membantu mengatur kadar gula darah. Hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk berbagai fungsi yang berbeda. Adrenalin (epinefrin) yang diproduksi sebagai respon terhadap stres. Setiap tubuh adalah unik dan menghasilkan bahan kimia yang berbeda dalam jumlah yang berbeda. Ketika seseorang mengambil aspirin (suatu bahan kimia) untuk sakit kepala migrain mereka itu mengubah kimia make-up tubuh orang itu.

Kau selalu mendengar bahwa ketika dua bahan kimia, dalam jumlah yang sama, pada suhu yang sama, dll dicampur bersama-sama mereka akan menyebabkan reaksi yang sama. Itu mungkin benar, tetapi ketika salah satu bahan kimia (seperti aspirin) diambil oleh dua orang yang terpisah reaksi mereka tidak akan pernah persis sama karena tidak ada dua orang memiliki bahan kimia identik dalam tubuh mereka. Satu orang minum aspirin tidak akan memiliki reaksi yang sama seperti orang lain minum aspirin. Dan itu sama dengan perawatan migrain alami. Karena tidak ada dua orang yang identik tidak ada dua orang akan merespon persis sama dengan metode pengobatan untuk sakit kepala migrain.

Jadi hanya karena salah satu pengobatan sakit kepala migrain tidak bekerja untuk satu orang tidak berarti itu tidak akan bekerja untuk sakit kepala migrain Anda. Ada banyak alternatif yang efektif untuk mengambil obat ketika datang untuk menghilangkan sakit kepala migrain. Anda hanya harus mencoba satu untuk diri sendiri untuk melihat apakah itu akan bekerja untuk Anda.

Salah satu metode pengobatan alami dan populer untuk sakit kepala migrain adalah perawatan chiropractic, atau manipulasi chiropractic. Penelitian telah menunjukkan bahwa lebih dari 80% pasien sakit kepala menemukan beberapa jenis bantuan untuk sakit kepala mereka dengan pengobatan chiropractic. Dan pengobatan chiropractic telah terbukti sangat aman. Masalah tulang belakang menyebabkan sakit kepala dan ketika masalah ini tulang belakang diperlakukan oleh ahli tulang persentase yang tinggi dari pengalaman pasien mereka meringankan dari penderitaan mereka.

Cara lain alami untuk meredakan sakit kepala migrain adalah biofeedback. Ini adalah cara yang aman dan berpotensi efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Biofeedback sebenarnya bukan pengobatan, tetapi program pelatihan yang dirancang untuk membantu seseorang mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan (paksa) sistem saraf otonom mereka. Fungsi yang biasanya otomatis dalam tubuh, seperti regulasi tekanan darah atau denyut jantung dapat dikontrol secara sukarela. Teknik ini memungkinkan seseorang untuk mengontrol tingkat mereka sendiri jantung, tekanan darah, suhu kulit atau relaksasi otot mereka.

Bukan rahasia lagi bahwa stres menyebabkan ketegangan otot. Dan tak seorang pun akan menyangkal bahwa ketegangan otot menyebabkan nyeri dan sakit kepala. Dan itu juga merupakan fakta bahwa dengan santai ini ketegangan otot, terutama di leher dan kepala, adalah mungkin untuk meringankan sakit kepala migrain atau sakit leher yang disebabkan oleh ketegangan. Dengan biofeedback mesin tidak selalu diperlukan. Setelah teknik biofeedback yang dipelajari tidak ada lagi kebutuhan untuk peralatan. Pasien dengan sakit kepala migrain sekarang dapat menghasilkan efek yang diinginkan setiap saat. Seseorang yang telah dilatih dengan biofeedback dapat mengontrol beberapa fungsi tubuh mereka, seperti relaksasi otot, yang dapat membantu meringankan sakit kepala mereka.

Penyebab lain sakit kepala dapat menjadi asupan garam terlalu banyak. Beberapa orang hanya tidak bisa mendapatkan cukup itu. Mereka tuangkan ke makanan mereka dengan meninggalkan Wreckless. Dan terlalu banyak garam dapat dan tidak menyebabkan sakit kepala. Apa solusinya? Cukup mengurangi asupan garam kadang-kadang dapat mencegah sakit kepala terjadi.

Kepekaan terhadap makanan juga telah terbukti menyebabkan sakit kepala migrain pada beberapa orang. Makanan seperti keju, alkohol, MSG (monosodium glutamat - aditif makanan), ragi, gandum, kacang-kacangan, alpukat, kacang-kacangan, pisang, jeruk (dan buah jeruk lainnya), daging babi, cuka (dan makanan acar), produk susu, kafein , coklat, bawang dan lain-lain dapat menyebabkan migrain. Makanan yang menyebabkan sakit kepala migrain disebut "pemicu migrain." Orang-orang yang mengalami sakit kepala migrain karena alergi makanan dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit mereka dengan menghilangkan makanan yang menyebabkan sakit kepala.

Kedengarannya sederhana, namun butuh sedikit pekerjaan detektif untuk mencari tahu mana makanan, jika ada, yang menyebabkan sakit kepala migrain. Jadi bagaimana Anda bisa menentukan makanan adalah penyebab? Cara yang logis adalah dengan membuat catatan dari apa yang Anda makan dan kapan. Dapatkan sebuah notebook kecil, dengan masing-masing halaman yang mewakili satu hari, dan membuat tiga kolom pada setiap halaman. Kolom pertama di sisi kiri halaman akan berisi jam dalam satu hari. Kolom kedua di tengah halaman akan menjadi daftar makanan yang dimakan hari itu. Dan kolom ketiga di sisi kanan halaman akan daftar gejala (sakit kepala) yang Anda alami.

Berikut adalah cara buku harian makanan kerjanya: jika Anda memiliki sebuah jeruk, sereal dan susu untuk sarapan di 8:00 Anda akan menulis "jeruk, sereal, susu" dalam (makanan) kolom tengah langsung ke kanan dari 08:00 di sebelah kiri (waktu ) kolom. Membuat catatan dari segala sesuatu yang Anda makan dalam daftar ini dan pada waktu apa yang Anda makan mereka.

Selanjutnya, setiap kali Anda mengalami migrain menulis "migrain" atau "sakit kepala" di kanan (gejala) kolom yang sesuai dengan waktu (di kolom kiri) sakit kepala Anda mulai. Misalnya, jika Anda mulai merasakan sakit dari salah satu sakit kepala migrain di 2 PM Anda akan menulis "sakit kepala" di bagian kanan (gejala) kolom seberang 2 PM di kolom kiri (waktu).

Setelah Anda punya cukup waktu untuk mengalami sakit kepala migrain beberapa Anda akan dapat memeriksa buku harian makanan Anda untuk menentukan makanan yang Anda makan sesaat sebelum Anda mulai mengalami rasa sakit Anda. Misalnya, jika Anda memiliki 3 migren selama satu bulan, dan Anda memiliki susu sesaat sebelum setiap serangan migrain, susu mungkin pelakunya. Ini mungkin memakan waktu beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan untuk datang ke kesimpulan, tapi seiring waktu, dengan mencari tahu makanan atau bahan dalam makanan ini, yang menyebabkan rasa sakit Anda, Anda akan dapat menghilangkan bahan-bahan tersebut dan mengurangi rasa sakit Anda disebabkan oleh makanan ini.

Mungkin penyebab paling umum dari sakit kepala hanya stres biasa. Orang yang mengalami ketegangan dalam kehidupan mereka bisa mendapatkan sakit kepala dari meningkatnya ketegangan mereka. Stres dapat disebabkan oleh banyak hal termasuk stres yang berhubungan dengan pekerjaan atau stres keluarga terkait. Dan meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan penyebab stres sering mungkin untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri yang berasal dari stres.

Pelatihan Biofeedback (seperti dijelaskan di atas) adalah salah satu cara untuk membantu mengurangi stres. Cara lain mengambil mandi air hangat atau mandi, berbaring dan bersantai di ruangan gelap yang tenang, memiliki pijat seseorang leher dan kepala (daerah temporal) otot untuk membantu meredakan ketegangan dan kejang otot atau menempatkan sesuatu yang dingin (es) di bagian belakang dari leher (di dasar tengkorak). Bila menggunakan es tidak harus ditempatkan langsung pada kulit. Beberapa handuk kertas basah yang memiliki air diperas dari mereka harus ditempatkan antara es dan kulit. Olahraga teratur juga dapat, dari waktu ke waktu, mengurangi ketegangan.

Kami telah membahas 5 metode pengobatan alami yang tersedia untuk pasien migrain. Mereka semua dianggap aman dan efektif bagi banyak orang. Ada banyak metode pengobatan alami lainnya di luar sana bagi Anda untuk mencoba. Jika Anda memiliki sakit kepala mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mencoba beberapa perawatan ini atau mencari orang lain pada Anda sendiri. Tapi sebagai kata nasihat, itu selalu merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan seorang chiropractor atau dokter sebelum mengobati diri untuk kondisi kesehatan.